Retreat ASERTIVITY a zdravé komunikace 2026

Čtyři dny, které nejsou jen kurzem. Ale prostorem, kde se věci začnou měnit. Vy se začnete měnit ✨

Tento 4denní retreat asertivity vznikl z potřeby jít ještě víc do hloubky. Zpomalit, pochopit, zažít, natrénovat a odvézt do života.
To vše na příjemném místě na Písecku, kde můžeme nejen pracovat, ale i vypnout a načerpat, osvěžit se v bazénu, vířivce, v sauně, a dát si dobré jídlo🌿
Přednostní přihlášky pro absolventy mých kurzů ❤️
Přihlášky otevírám od 22.4. do 24.4. nejdříve pro ty, kteří už u mě kurzem prošli. Po dobu 48 hodin máte možnost rezervovat si místo přednostně.

Čekají Vás čtyři dny kombinující

• intenzivní práci na sobě: práce s hranicemi, manipulací, s tématy odmítání, sebeprosazení, kritikou
• rozvíjení a vedení efektivního rozhovoru: aktivní naslouchání, dotazování, strukturování, ukončování rozhovoru
• psychosomatika: techniky na zklidnění těla, mysli a emocí
• neverbální komunikace: sebepoznání a tipy ke zlepšení
• bezpečný prostor pro vaše konkrétní situace
• péči o tělo, emoce, mysl: kdo se bude chtít zúčastnit, může si dát masáž, zažít vedenou relaxaci, ale stejně tak je možné se k večeru odpojit, jít se projít…zkrátka každý dle svých přání a potřeb.
• a zároveň lehkost, přírodu a odpočinek. Kdo mě zná, ví, že se vždycky hodně nasmějeme a uděláme si příjemnou atmosféru, ve které vznikají mimo jiné i pevná přátelství.
• vítány jsou i páry, přátelé, rodiče s dospělými dětmi, kolegové…

Přijďte pokud…🔥

• Se vyhýbáte konfliktům, i když vás to stojí hodně sil
• Máte pocit, že vás ostatní neposlouchají nebo nerespektují
• Často si zpětně říkáte „to jsem měl/a říct jinak“
• Bojíte se reakcí druhých
• Neumíte říct „ne“
• Dáváte druhým víc prostoru než sobě
• Nebo naopak, někdy jednáte příliš ostře, impulzivně nebo výbušně
• Cítíte manipulaci, ale neumíte ji uchopit
• V některých situacích „zamrznete“
• Vztahy vás vyčerpávají, máte pocit, že vás druzí vysávají nebo že se vedle nich dusíte
• Nebo jen víte, že chcete komunikovat jinak. Lépe. Klidněji. Autenticky.

Co je jiné než na víkendovém kurzu v Praze?

Tady máte čas 🌿

• jít víc do hloubky vlastních situací
• opakovaně trénovat
• zkoušet, vracet se, ladit
• dostat ještě víc individuální pozornosti
• propojit změnu s tělem, vytvořit si
• propojit asertivitu s dalšími rozvíjejícími technikami komunikace: jak vést efektivní rozhovor, aktivní naslouchání, práce s otázkami, strukturou, ukončování rozhovoru
• zaměření na neverbální komunikaci
• psychosomatika práce s tělem a emocemi: techniky pro zklidnění, řízená relaxace, atd.

Co vás čeká?

Asertivita v praxi:

• jak si stát za svým bez agrese
• nastavování hranic
• práce s manipulací a různými druhy manipulátorů
• odmítání a práce s pocitem viny
• zvládání kritiky
• budování vztahu: všímavost, kompliment

Tréning vašich reálných situací:

• budeme pracovat s tím, co skutečně žijete a odvezete si způsob, jak své situace zvládat jinak
• situace: s partnerem, v práci, v rodině, s autoritami, s dětmi, situace „na ulici“
• budete si zkoušet nové reakce, dostanete konkrétní vedení a hlavně: zažijete, že to jde i jinak.

Efektivní komunikace:

• aktivní naslouchání (tak, aby vás druzí chtěli slyšet znovu)
• jak vést rozhovor, aby nezamrzl ani neeskaloval
• rozvíjení dialogu
• práce s agresivním, manipulativním, plačtivým, mlčícím člověkem.

Neverbální komunikace a sebeprojev:

• co o vás říká tělo
• kde ztrácíte sílu
• jak působit klidně a srozumitelně
• jak to pozorovat u druhých
• práce se „zrcadlením“

Psychosomatika:

• práce s napětím v těle
• techniky na zklidnění nervového systému
• jak se „nezablokovat“ ve stresu
• jak zůstat přítomný v náročné situaci
  👉 Aby se změna dostala do těla, nejen do hlavy

Prostor, kde je vám dobře:

• příroda a klidné prostředí
• možnost koupání
• sauna, vířivka
• dobré jídlo
• čas jen pro sebe
  👉 Protože ke změně je třeba vyvážit práci na sobě (výdej) a bezpečí a regeneraci (příjem)

Co si odvezete 🎯

• vetší jistotu v komunikaci, zjednodušení situací, pochopení souvislostí asertivity a psychologie, strukturu a vysvětlení jak spolu věci v komunikaci souvisí
• schopnost říkat věci včas
• spoustu teoretických i praktických informací
• menší strach z konfliktu
• konkrétní nástroje pro každodenní situace
• větší klid v těle
• odvahu věci řešit
• a hlavně: zkušenost že to jde

Kdo vás povede?

Jsem psycholožka s 22 letou praxí. Asertivitu učím spoustu let, věnuji se psychoterapii a psychosomatice. Svou praxi doplňuji o poznatky z Tradiční čínské medicíny a kraniosakrální biodynamiky. Více o mně si můžete přečíst ZDE. Vím, že změna vzniká z pochopení, prožitku, opakování a bezpečného prostoru. A přesně to vás čeká tady. Ráda se směju a myslím, že si lidé moje kurzy užívají. Reference si můžete přečíst TADY.

Praktické informace

Termín: čtvrtek až neděle (4 dny)
Kapacita: malá skupina do 15 lidí
Cena: 13.500 Kč
👉 Možná je to přesně ten čas, kdy přestat čekat a udělat změnu.
Pro rezervaci místa je třeba uhradit zálohu 4.000 Kč (do 7 dnů od přihlášení). Doplatek je splatný nejpozději 30 dní před začátkem kempu. Platbu je možné po individuální domluvě rozložit do více splátek.

Cena zahrnuje

• kompletní program
• ubytování
• plnou penzi
• wellness (pouze masáž je za příplatek)
• online setkání po skončení retreatu
• audio / tištěné materiály

Místo konání

Setkáme se v krásném prostoru Chalupy Romantika u Kestřan (Písecko), obklopené přírodou a klidem. Čeká vás příjemné ubytování, kvalitní jídlo a prostor, kde můžeme intenzivně pracovat, ale i zpomalit a načerpat. Celý retreat probíhá v malé skupině, takže je dostatek prostoru pro individuální přístup i vlastní tempo. Je to prostředí, kde se můžete cítit bezpečně a být sami sebou.

Pokud by někdo potřeboval přijet vlakem nebo autobusem, můžeme se domluvit na svozu z Písku nebo Strakonic.

Storno podmínky
Kapacitu kempu je omezená, proto je přihláška po potvrzení závazná. Záloha slouží k rezervaci místa a není vratná. V případě, že se nebudete moci zúčastnit, je možné za sebe najít náhradníka.
Tento retreat je určen pro malou skupinu, aby byl prostor pro individuální práci a skutečný posun.
Děkuji za respektování těchto podmínek – umožňují vytvořit bezpečné a stabilní prostředí a pro všechny účastníky.
Těším se na vás! Emilie ❤️